Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 fevereiro 2018
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113,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 23,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2021 kcal
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Líp: 69,16g | Prot: 200,29g | Carbs : 140,39g.
Pequeno Almoço: Panco Pão de Hamburguer, Regina Queijo Coalho Espeto, Café com Leite e Açúcar. Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Jantar: Peito de Frango, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). mais...
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3599 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pr. Alex Santos
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