Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2015
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79,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2980 kcal
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Líp: 79,14g | Prot: 188,72g | Carbs : 381,24g.
Pequeno Almoço: Tesco Mleko 0,5%, Kupiec Płatki Owsiane Górskie. Almoço: Flora Light, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Delikate Twaróg Chudy. Jantar: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pierś z Kurczaka, Olej, Śmietana 12%, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Jabłko. Snacks/Outros: Tesco Value Tropical Muesli, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Olimp Gainerator, Delikate Twaróg Chudy, Olimp Gainerator, Tesco Mleko 0,5%. mais...
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2215 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de SereinQ
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