Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2008
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59,7 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1388 kcal
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Líp: 25,88g | Prot: 65,44g | Carbs : 227,80g.
Pequeno Almoço: Thomas mini squares Bagelbread , California Raisins, Philadelphia whipped cream cheese, 1 tbs, 1/2 tbs sugar free maple syrup, International Delight Fat Free French Vanilla, 1 tbsp, Sugar substitute, saccharin-based, liquid. Almoço: California Raisins, Fiber one cereal, 1/2 cup, Honey Maid graham crackers, Dannon carb control yogurt, Fat Free Whipped topping, fat free cottage cheese, 1/4 cup. Jantar: soy sauce, frozen veggies, lemon chicken, 4 oz. Snacks/Outros: Fiber one cereal, 1/2 cup, Rolo caramel candies, Lucky Charms, Tootsie Pop minatures, Fat Free Whipped topping, California Raisins, Philadelphia whipped cream cheese, 1 tbs, banana, whipped peanut butter mixture,2 Tbs, ice cream cup, Kraft Handi-snacks sugar free pudding. mais...
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2034 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Boxe - 20 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 4,4 kg por Semana
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 Comentários
Hi. It seems like you are doing really well on this diet. I really like the way it sounds. I would like to try the diet, however i have a very hard time going over 1000 calories a day. Then I have one day a week I just go nuts and eat everything... so in the end it balances out. I am going to try this diet.
15 fev 08 por membro: meglee83
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