Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 fevereiro 2018
|
48 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
981 kcal
|
Líp: 33,26g | Prot: 57,79g | Carbs : 114,61g.
Pequeno Almoço: Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком, Магнит Сыр Комстромской, Сливочное Масло, Vitalnan Цельнозерновой Хлеб с Изюмом, Сваренное Вкрутую Яйцо. Almoço: Молоко (1% Обезжиренное) , Bio Баланс Творог Мягкий 0,3%. Jantar: Сушеная Клюква (Подслащенная), Джемы и Варенья, Вареное Яйцо, Творожная Запеканка с Изюмом, Bio Баланс Творог Мягкий 0,3%, Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком. Snacks/Outros: Курага, Апельсиновый Сок. mais...
|
|
1955 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Chuveiro - 30 minutos, Treino em Circuito - 1 hora e 25 minutos, Limpeza - 3 horas e 30 minutos, Descansar - 9 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de To-ry
|