Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 fevereiro 2018
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95 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1686 kcal
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Líp: 54,84g | Prot: 209,69g | Carbs : 109,84g.
Pequeno Almoço: Яйцо, Florina Клетчатка Овсяная с Сенной, Президент Творог Диетический, Кофе (Растворимое), Вода, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Черное Море Сироп Лайт, Моремания Форель Малосоленая. Almoço: Agama Филе Трески, Азбука Вкуса Томаты в Собственном Соку Резаные Кубиками, Морковь, Лук. Jantar: Президент Творог Диетический, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Яйцо. Snacks/Outros: Кукурузный Крахмал, Яйцо, Кабачки, 0 Калорий Кокосовое Суфле, Questbar Cereal Protein Bar. mais...
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2705 kcal
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Exercício:
Cross Training - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 5 minutos, Caminhada - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mara.Soot
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