18,7%
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75 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1762 kcal
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Líp: 58,79g | Prot: 123,67g | Carbs : 145,89g.
Pequeno Almoço: Сваренное Вкрутую Яйцо, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Хлеб Мюсли, Нектарины, Абрикосы. Jantar: Нектарины, Сыр 17%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Outros: Пиво Темное. mais...
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2221 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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