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muy motivada e vuelto con todo a ser rigurosa en mi dieta. estuve mucho tiempo pegada en lis 63 kilos y ahora solo en dos meses e llegado a 55k. soy competidora fitness y me preparo para un nuevo desafio
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55,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1018 kcal
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Líp: 30,29g | Prot: 143,77g | Carbs : 38,84g.
Pequeno Almoço: Café, Clara de Huevo. Almoço: Brócoli, Champiñones, Pechuga de Pollo. Jantar: Brócoli, Clara de Huevo, Huevo, San Jose Jurel al Natural. Snacks/Outros: Pechuga de Pollo, Livean Jugo en Polvo 0% Azúcar, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Quaker Avena Instantánea. mais...
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2013 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 38 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Elíptica - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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