Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 fevereiro 2018
|
87,6 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 12,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1421 kcal
|
Líp: 54,77g | Prot: 69,52g | Carbs : 173,21g.
Pequeno Almoço: Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Цикорий с Молоком, Каша Пшенная на Молоке. Almoço: Цикорий с Молоком, Капуста Белокочанная, Булгур (Вареный), Минтай Запечённый. Jantar: Картофель Отварной, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Пекинская Капуста, Простоквашино Творог 0,2%, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Миндаль, Домик в деревне Кефир 3,2%, Миндаль, Курага, Яблоко Зеленое. mais...
|
|
2456 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cross Training - 15 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 17,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kapustohkaZelenay
|