|
Ну что подвёл итог разгрузочного дня -0.6...Чувствую пора поднимать калории сегодня в каши добавляют масла..По плану поднять немного колораж на 150 калорий и посмотреть что из этого получиться ...
|
130,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 20,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1662 kcal
|
Líp: 58,77g | Prot: 81,03g | Carbs : 214,46g.
Pequeno Almoço: Пшенка, Яблоко Желтое, Домик в деревне Масло Сливочное, Перекресток Грейпфрут Красный, Фундук. Almoço: Лук, Чеснок, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Плотва, Домик в деревне Масло Сливочное, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Капуста Белокочанная, Морковь, Гречка. Jantar: Dial Export Масло Льняное Нерафинированное, Домик в деревне Масло Сливочное, Гречка, Квашеная Капуста. Snacks/Outros: Пшенка, Петрушка, Укроп, Домик в деревне Кефир 1%, Домик в деревне Масло Сливочное. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|