Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 fevereiro 2018
|
65,3 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1927 kcal
|
Líp: 106,22g | Prot: 80,60g | Carbs : 164,47g.
Pequeno Almoço: Большевик Барни Вареная Сгущенка, Сила Злаков Овсянные Хлопья с Пшеничными и Ржаными Отрубями, Сахарный Песок, Сливочное Масло, Растворимый Кофе (из Порошка), Сила Злаков Овсянные Хлопья с Пшеничными и Ржаными Отрубями, Сахарный Песок, Сливочное Масло, Растворимый Кофе (из Порошка), Лакомо Молоко 3,2%. Almoço: Чай с Лимоном, Черемушки Пирожное Эклер со Сливочным Кремом, Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Чеснок, Вкуснотека Уксус Бальзамический, Ароматы Жизни Масло Льняное, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Green Ray Кукуруза, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Черемушки Пирожное Эклер со Сливочным Кремом, Чай, Fruttis Йогурт 2,5%, Ашан Банан. mais...
|
|
1951 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Abdominais - 15 minutos, Agachamento - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ОльгаГром
|