Jornal de crys faria, 29 jan 18

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2018

118 kg Perdidos até agora: 7 kg . Ainda faltam: 60 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 29 janeiro 2018:

485 kcal

Líp: 15,08g | Prot: 52,52g | Carbs : 37,32g. Pequeno Almoço: Ovo Cozido. Almoço: Bife de Fígado, Extra Fígado Bovino. Jantar: Suco de Couve com Limão, Beterraba Cozida, Pepino (com Casca). mais...

4113 kcal

Exercício: Caminhada - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 1,6 kg por Semana

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