|
5 дней ела , что хотела ..
|
65 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1754 kcal
|
Líp: 47,19g | Prot: 70,76g | Carbs : 274,66g.
Pequeno Almoço: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Дольче Запеканка Творожная , Дольче Запеканка Творожная , Витамин Мексиканская Смесь, Каждый День Цветочный Мед, Чай, Syntrax Протеин Trophix 5.0, Я Сок Мультифрукт, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Ваниль, Магнит Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%. Almoço: Капучино, Домик в деревне Молоко 3,5%, Киви, Банан, Мандарины, Гороховый Суп, Желтый Сладкий Перец, Першинский Творог 5%, Увелка Пшено Шлифованное. Jantar: Чай, Кофе, Я Сок Мультифрукт, Каждый День Желатин Пищевой. Snacks/Outros: Президент Творожная Запеканка с Ванилью, Мёд, Сыр Российский, Bounty Шоколадный Батончик, ВкусВилл Яблоко Сушеное. mais...
|
|
2659 kcal
|
Exercício:
Yoga - 30 minutos, Passadeira - 27 minutos, Cross Training - 1 hora e 6 minutos, Subir Escadas - 8 minutos, Assistir TV - 32 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 36 minutos, em Pé - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 41 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|