Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 fevereiro 2018
|
90,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 18,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2071 kcal
|
Líp: 114,41g | Prot: 131,04g | Carbs : 125,99g.
Pequeno Almoço: Kawa "Bulletproof", Ogórek Kwaszony, Tola Kefir, Ziemniaki Smażone, Ser Cheddar, Omlet lub Jajecznica. Almoço: Mleko z 2% Tłuszczu, Ogórek Kwaszony, Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Omlet lub Jajecznica, Światowid Ser Cheddar. Jantar: Kombucza, Winiary Majonez Dekoracyjny, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Zapiekany lub Pieczony Łosoś. Snacks/Outros: Kombucza. mais...
|
|
3000 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Saltar à Corda - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
no, pół godziny skakanki zrobiło swoje. Po zeszłotygodniowym, weekendowym szaleństwie kalorycznym (morze piwa i "junk food", tak to jest spotkać znajomych po 6 latach niewidzenia), kara nie jest aż taka straszna. Jedynie spadek nie taki, jaki mógł być!
27 fev 18 por membro: koqtek
|
no ale co wypiłeś to Twoje. Nie samą dietą człowiek żyje, ważne że spada😉
27 fev 18 por membro: gaweł_po_40
|
Pawbrz
Też tak myślę! 😂😂😉
27 fev 18 por membro: koqtek
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de koqtek
|