19,1%
|
75,7 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2762 kcal
|
Líp: 97,37g | Prot: 146,84g | Carbs : 198,12g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком, Молоко (2% Обезжиренное), Яичный Белок. Almoço: Абрикосы, Нектарины, Хлеб Мюсли. Jantar: Сыр 17%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка. Snacks/Outros: Варенье, Шоколад Аленка, Семечки, Пиво. mais...
|
|
2109 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|