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19,1%
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75,7 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2762 kcal
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Líp: 97,37g | Prot: 146,84g | Carbs : 198,12g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком, Молоко (2% Обезжиренное), Яичный Белок. Almoço: Абрикосы, Нектарины, Хлеб Мюсли. Jantar: Сыр 17%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка. Snacks/Outros: Варенье, Шоколад Аленка, Семечки, Пиво. mais...
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2109 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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