|
вес стоит, подбираю калораж... мне 33, рост 163, кормлю грудью, уровень активности средний гуляю с ребенком в слинге 12-16 тысяч шагов ежедневно, по дому шаги не считаю. тренировок нет, так как малышу 2месяца нет возможности ходить в зал, но он постаянно у меня на руках. подскажите калораж и БЖУ! буду очень благодарна!
|
60,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1608 kcal
|
Líp: 40,27g | Prot: 104,24g | Carbs : 214,24g.
Pequeno Almoço: Гречка Отварная, Азбука Вкуса Грудка Индейки Запечённая Negrini, Roshen Карамель "Молочная Капля", Увелка Кукурузная Каша на Воде, Кофе, Сахар. Almoço: Макароны с Фаршем. Jantar: Растительное Масло, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Филе Индейки. Snacks/Outros: Roshen Карамель "Молочная Капля", O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Сады Придонья Яблочное Пюре, Дансония Рис Воздушный в Карамели, Кунцево Хлопья Кукурузные Медовые. mais...
|
peso estável
|