Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2010
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93,5 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 21,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1403 kcal
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Líp: 33,64g | Prot: 62,52g | Carbs : 214,84g.
Pequeno Almoço: DAN YGRT LT FIT STRWB/BLU/RSB, Coffee (Brewed From Grounds), Special K blueberry, Blackberries. Almoço: Baked Lay's Barbecue Potato Chips, 100 calorie pack double chocolate chip cookies, Multi-Grain Sandwich Thins, Thin Sliced Oven Roasted Turkey Breast. Jantar: DAN YGRT LT FIT STRWB/BLU/RSB, Lettuce, Whole Baby Idaho Potatoes Roasted Garlic Butter, Tomatoes, Meijer Bacon Bites, Garlic & Butter Flavored Croutons, Fat Free Catalina Dressing, Broiled or Baked Breaded or Floured Pork Chop. Snacks/Outros: Banana, Coffee (Brewed From Grounds), Apples. mais...
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3342 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 6 horas, Trabalho de Escritório - 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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