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Trying to treat my knee, Swelling is a bit less today so hoping to do more activities next week.Still a few bad habits I am trying to curb but will get there.
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126,7 kg
Perdidos até agora: 27,4 kg .
Ainda faltam: 39,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1051 kcal
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Líp: 61,24g | Prot: 103,21g | Carbs : 19,28g.
Pequeno Almoço: Atkins Low Carb Protein Shake Smooth Chocolate. Almoço: Boiled Egg. Jantar: Barbecue Sauce, Chicken Wing (Skin Eaten), Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Beauty Whey Gourmet Protein Shake - Sin-O-Bun, Professional Whey Micellar Casein MPI. mais...
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3395 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 26 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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