|
Жил месяца 4 без счётчика калорий и... Нормально себя чувствовал)
Обстоятельства жизни изменились, цели изменились, и теперь почуял необходимость снова считать.
Я подписался в конце апреля пробежать 21км, полумарафон. Никогда раньше столько не бегал. Сейчас начал тренировки, бегаю пару раз в неделю. Думаю, будет не лишним слить вес для облегчения выполнения цели. Сколько получится. Та же цифра 95, которую я и раньше хотел, думаю, меня бы устроила.
|
101,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1399 kcal
|
Líp: 49,86g | Prot: 162,44g | Carbs : 69,81g.
Pequeno Almoço: Яйцо (Целое), Кофе Эспрессо. Almoço: Куриное Филе, Верес Закуска Овощная Закарпатская. Jantar: Bonfesto Рикотта Лайт, Kupiec Рисовые Вафли Натуральные, Куриное Филе. Snacks/Outros: Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт 101 Зерно Творог Зерненый 5%. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|