|
С 1 днем весны что ли. Новый этап в похудении! И т.д. и т.п. Вообще отличный момент снова засечь сколько я скину за месяц. Вода ушла и весы показали обычную цифру. Но впереди аж 2 праздника и не знаю, чем это обернется. Но рацион меня пока устраивает вполне. После каш мне меньше хочется есть, чем после творога =\
|
101,1 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 39,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1556 kcal
|
Líp: 48,16g | Prot: 75,41g | Carbs : 217,36g.
Pequeno Almoço: Арахис, NovaSweet Подсластитель, Lipton Чай Черный с Ванилью и Карамелью, Дымов Зернистая Сырокопченая Колбаса, Пятерочка Яблоко Красное, Царь Хлопья 5 Злаков, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Магнит Сыр Маасдам, Варенька Повидло Малиновое. Almoço: Lipton Черный Чай с Лесными Ягодами, Рот Фронт Конфета Маска, NovaSweet Подсластитель, Гречка с куриным филе, Соевый Соус. Jantar: Lipton Черный Чай с Лесными Ягодами, NovaSweet Подсластитель, Творожная Запеканка с Яблоками, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Варенька Повидло Малиновое. mais...
|
|
2626 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos. mais...
|
A Perder 10,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ortyl
|