|
arkadaşlar benim bu karbonhidrat aşkm ne olacak resmen boğuluyorum ıcınde ne kadar kisaam da gece olunca ekmeğe saldırıyorum tam günüm bitti Tamam diyorum dayanamıyor kendimi mutfakta ekmek yerken buluyorum😓😭
|
77,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1209 kcal
|
Líp: 56,38g | Prot: 51,20g | Carbs : 126,23g.
Pequeno Almoço: Haşlanmış Yumurta. Almoço: Tam Yağlı Sade Yoğurt. Jantar: Patates Kızartması, Mücver, Mercimek Çorbası. Snacks/Outros: Havuç, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
|
2070 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 23 minutos, Descansar - 15 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Benimde canım cok fazla ekmek istiyo ama yapmicam yemicem diyince duruyorum biraz azim yapabilirsin 👍
01 mar 18 por membro: Gamze Evren
|
01 mar 18 por membro: hoppidicik
|
Sen ki bu zamana kadar onca kilo vermiş yolu yarılamışsın ekmeğemi dur diyemeyeceksin 👍 yılmak yok
01 mar 18 por membro: hhhanzade
|
Gamze Evren bende aynı şekilde günü bitiriyorum.çok güzel gidiyor ama o akşam işte resmen kendime karşı gelemiyorum ama tabikide buna dur demek lazım verdiklerimi de geri alamamak için 😓
01 mar 18 por membro: küçülenanne
|
Hanzade haklısın kolay da olmadı açıkçası vermesi ztn böyle giderse hepsi geri gelecek o yüzden bende bu günden itibaren dur diyorum 😌yorumun ıcınde tsk ederim🙏
01 mar 18 por membro: küçülenanne
|
01 mar 18 por membro: Merwenur
|
Rica ederim hep destek tam destek 👍
01 mar 18 por membro: hhhanzade
|
diyetisyenlerin verdiği diyet listesi gibi beslenin en az 5 dilim tambuğday ekmeği veriyorlar günde
01 mar 18 por membro: siratu
|
gündüz karbonhidrat aksam işe sebze meyve hayvansal et balık gibi ürünler tüketirseniz denge kurarsınız ekmeği kahvaltıda alın aksam sebze et agırlıklı beslenin bence böylece denge kurulur
01 mar 18 por membro: mrvdmi
|
Mervenur Evet cnm düşündüm ama malesef evde benim disimda tuketenler de var o yüzden almak zorundayız 😓😌
01 mar 18 por membro: küçülenanne
|
Bu gün verdin sözümü Insallah artık kendimi daha çok sıkarım bu konuda ekmeksiz de yaşanır sonuçta 😜😌
01 mar 18 por membro: küçülenanne
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de küçülenanne
|