|
16,5%
|
76,9 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 11,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1392 kcal
|
Líp: 61,35g | Prot: 154,31g | Carbs : 50,01g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком, Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо. Almoço: Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Сухарики Ржаные, Салат Курица с Солеными Огурцами, Сыр 17%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Outros: Шоколад Аленка, Шоколад Аленка. mais...
|
|
2277 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|