|
Привет всем худеющим! Как-то раньше не решалась написать прямо и открыто, не задумывалась об обратном общении, а сейчас хочется спросить у вас совета.
Какие упражнения вы можете посоветовать для того, чтобы привести ноги в форму. Вес вроде как нормальный, а ноги немного подкачать не мешало бы(
Плюс еще интересно, какие жиросжигающие продукты существуют. Вообще ничего не знаю об их свойствах и как правильно их в рацион вмещать. Спасибо заранее за ответы!
|
53 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1316 kcal
|
Líp: 37,98g | Prot: 69,90g | Carbs : 178,51g.
Pequeno Almoço: Песочное Печенье, Соленые Крекеры, Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира), Изюм, Геркулесовая Каша на Воде, Яблоко, Вода, Кофе. Almoço: Макароны Жареные, Чай с Сахаром, Мандарины, Котлета Куриная. Jantar: Соленые Крекеры, Зефир, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Песочное Печенье, Яблоко, Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира), Вода, Шефмаркет Диетический Салат Нисуаз. Snacks/Outros: Чай. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
жиросжигающих продуктов не существует. жир сжигается за счёт дефицита калорий и баланса бжу
01 mar 18 por membro: NastyKom
|
Согласна с предыдущим комментарием, чудо-продуктов нет! Увы😒Только дефицит калорий, бжу, тренировки и кардио)
01 mar 18 por membro: SirDaryo
|
Спасибо за ответы! Просто на многочисленных форумах по похудению встречались различные коктейли с корнем имбиря, корицей, апельсином и тд. Говорилось, что они помогали сжигать вес. Стало интересно.
01 mar 18 por membro: naumenko1704
|
На таких форумах обычно имеются в виду так называемые продукты с отрицательной калорийностью (типа капусты/сельдерея), считается что в них калорий меньше, чем тратит организм на их перерабатывание)
01 mar 18 por membro: Sasch88
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de naumenko1704
|