Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2018
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115,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 25,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1906 kcal
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Líp: 96,35g | Prot: 125,85g | Carbs : 134,96g.
Pequeno Almoço: Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo, Sadia Queijo Mussarela (40g), Banana, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Almoço: Beterrabas, Almôndegas de Carne de Vaca, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Frimesa Creme de Leite Leve Uht, Clara de Ovo. Snacks/Outros: Sabor da Terra Semente de Chia, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. mais...
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3666 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pr. Alex Santos
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