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hoje 1 vez procurei uma nutricionista, especialista em low carb e paleo... procure sempre um profissional! mais posso dizer uma coisa estou muito feliz em está perdendo peso de boa..
amanhã faço exames de sangue e começo academia...
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144,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 29,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1137 kcal
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Líp: 56,47g | Prot: 84,27g | Carbs : 68,05g.
Pequeno Almoço: Queijo Parmesão (Ralado), Frimesa Nata, Ovo Frito sem Gordura, Kefir de Leite. Almoço: Massa Leve Pão de Alho, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Contra-filé. Jantar: Philadelphia Cream Cheese Original, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café. mais...
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A Perder 4,0 kg por Semana
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