|
Ля-ля-ляаааа, я знаю в чем вина!!! Вина в моей слабости к папиной творожной запеканке. Ну мы ее с утра уже на дорожке отработали😉😉😉😉😅 Всем супер-пятницы!!
|
72,5 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1418 kcal
|
Líp: 69,51g | Prot: 82,11g | Carbs : 134,22g.
Pequeno Almoço: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе, Банан. Almoço: Виталад Протеиновый Батончик Банан, Greenfield Зеленый Чай, Гречка Вареная, SPAR Фрикасе Куриное в Сливках. Jantar: Каждый День Осьминоги в Рассоле. Snacks/Outros: Орехи Кешью, Epica Йогурт Натуральный, Миндаль, Кофе. mais...
|
|
2132 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 32 minutos, Descansar - 15 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|