Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2018
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56 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1616 kcal
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Líp: 65,59g | Prot: 123,37g | Carbs : 131,69g.
Pequeno Almoço: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Оредеж Яйцо Куриное С1, Домик в деревне Сливки 10%, Замороженная Вишня, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Ярмарка Ячневая Крупа. Almoço: Савушкин Продукт Сыр Голландский Брусковый, Морковь, Куриное Филе. Jantar: Geneticlab Протеиновый Коктейль. mais...
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1864 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ALM5
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