|
Razem z okablowaniem ;)
|
84,8 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1585 kcal
|
Líp: 67,11g | Prot: 56,53g | Carbs : 187,16g.
Pequeno Almoço: Chleb, Cebule, Amerigo Śledź w Oleju po Gdańsku. Almoço: Chałka, Masło. Jantar: Grześkowiak Naleśniki z Serem. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
Pawbrz ja wziąłem przykład z Ciebie.
Do końca tygodnia 1500 kcal.
W dupie z mięśniami. I tak mi nie rosną.
Może jak dopalę nadmiar tłuszczu to potem pójdzie łatwiej.
02 mar 18 por membro: djtarpan
|
moze plan zly? zarowno ja jak i kolega budowal mieso/sile na redukcji. grunt to dobrze ulozony plan
02 mar 18 por membro: vibo69
|
Możliwe, ale nie mam teraz głowy na plany treningowe.
Muszę chociaż wagę zrzucić żeby odzyskać motywację.
02 mar 18 por membro: djtarpan
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de djtarpan
|