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Primeiro dia de academia + Jejum Intermitente + low carb... A vida ta melhorando. faltam 47 ainda, mas ja foram 32...
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138 kg
Perdidos até agora: 32 kg .
Ainda faltam: 47 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1438 kcal
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Líp: 95,83g | Prot: 111,49g | Carbs : 29,69g.
Jantar: Arroz Branco (Cozido), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Philadelphia Cream Cheese Original, Alface, Rúcula, Queijo Parmesão (Ralado), Vapza Peito de Frango Desfiado, Nestlé Creme de Leite, Walmart Queijo Mussarela, Scala Queijo Prato, Quatá Queijo Provolone, Sadia Salamitos Lemonástico. Snacks/Outros: Polenghi Cream Cheese, Scala Queijo Prato. mais...
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4436 kcal
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Exercício:
Sexo - 25 minutos, Descansar - 4 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Assistir TV - 3 horas. mais...
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A Perder 9,1 kg por Semana
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 Comentários
Parabéns pela dedicação. Continue firme!!! Se puder coloca um antes e agora. Isso faz motivar mais pessoas. Por que se a gente quer, a gente consegue.
02 mar 18 por membro: Mari 89
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