Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2018
|
53,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1054 kcal
|
Líp: 21,83g | Prot: 48,74g | Carbs : 177,35g.
Pequeno Almoço: Яблоко, Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира), Вода, Кофе, Изюм, Геркулесовая Каша на Воде. Almoço: Котлета Куриная, Куриное Филе с Сыром, Компот, Картофельное Пюре, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Вода. Jantar: Соевый Соус, Vитамин Летняя Смесь, Брокколи, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Свекла Вареная, Болгарский Перец, Картошка Вареная, Яблоко, Bio Баланс Кефир 0%. Snacks/Outros: Вода. mais...
|
|
1998 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Cross Training - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas e 20 minutos, Descansar - 9 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de naumenko1704
|