Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2018
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70 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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919 kcal
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Líp: 19,85g | Prot: 58,91g | Carbs : 125,06g.
Pequeno Almoço: Озерский Сувенир Мармелад Натуральный, Кофе с Сахаром, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Поджаренный Ржаной Хлеб. Almoço: Пятерочка Лук Репчатый, Огурецы Сладкого Рассола, Поджаренный Ржаной Хлеб, Куриные Отбивные. Jantar: VPLab Nutrition Протеин. Snacks/Outros: Tess Зеленый Чай, Лэнд Яблоко Гренни Смит. mais...
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2100 kcal
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Exercício:
Sauna - 13 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Elíptica - 23 minutos, Descansar - 14 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 21 kg por Semana
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Histórico de Peso de semis77
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