|
За неделю вес не снизился ни на грамм😞 То ли из-за того,что я болею эту неделю,то ли из-за того,что стала добирать до 1600, то ли из-за того,что на этой неделе было всего две тренировки,вместо привычных 5-6, я не знаю.В общем расстроилась😢
По объемам за эту неделю просто сдулась грудь🙈 вот серьезно,я не замеряла конечно ее, но на той неделе она была норм,а сегодня ее нет, муж это тоже заметил😢😢😢просто боль. еще уменьшились ляшечки ,-1 см, что не может не радовать,т.к. низ,это моя проблемная зона.
В общем я растроена,мне кажется ,что я делаю что то не так,смотря на результаты других людей😞
Но продолжаем дальше😊
|
68,6 kg
Perdidos até agora: 19,4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1656 kcal
|
Líp: 57,40g | Prot: 136,40g | Carbs : 145,69g.
Pequeno Almoço: Ратибор Варенье Малиновое, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Добрый Гном Кокосовая Стружка, Яйцо (Целое), С.Пудовъ Мука Рисовая, Молочная Речка Творог Альпийский 5%, Пятерочка Банан, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Epica Йогурт Клубника-Роза. Almoço: Медовый Край Мед Цветочный Натуральный, Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Каравай Лепешка Деревенская, Куриное Филе. Jantar: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Alpro Миндальное Молоко, Савушкин Хуторок Творог 1%, Фрегат Тунец Натуральный, Простоквашино Сметана 10%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Свитлогорье Сыр Творожный "Свежий" 25%, Авокадо Авокадо, Окей Манго, Аладушкин Хлеб Ржаной. mais...
|
peso estável
|