Jornal de elmirafldz, 03 mar 18

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2018

63 kg Perdidos até agora: 15 kg . Ainda faltam: 0 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 03 março 2018:

380 kcal

Líp: 16,66g | Prot: 22,45g | Carbs : 36,73g. Pequeno Almoço: Nescafe Classic, Rawon. Almoço: Kecambah, Telur Rebus. Snacks/Outros: Cimory Yogurt Original. mais...

1987 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Musculação - 20 minutos, Abdominais - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 105 kg por Semana

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