Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2018
|
54 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1485 kcal
|
Líp: 27,25g | Prot: 115,82g | Carbs : 195,74g.
Pequeno Almoço: Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семёнами Льна, Меридиан Риет Лососевый с Каперсами и Укропом, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Almoço: Семушка Орех Пекан Очищенный, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Меридиан Риет Лососевый с Каперсами и Укропом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Дыня, Пятерочка Апельсин, Ашан Банан. Jantar: Фруктовый Салат, Белая Дача Хрустящая Морковка, Dr. Korner Хлебцы Глазированные Рисовые с Молочным Шоколадом, Hipp Нежные Овощи с Телятиной, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Дыня. Snacks/Outros: Dominant Micellar Casein, QNT Whey Protein Light Digest Pistachio . mais...
|
|
1816 kcal
|
Exercício:
Cardio - 30 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Gulnara_Fisivnaya
|