今天朋友見到我嚇到,說才一陣子沒見,怎麼瘦了一大圈,整個氣色變超好又年輕,還問我瘦了幾公斤,怎麼瘦的🤣花4個月,前後體重差8.2公斤,降的速度不快,因為貪吃🤣但改變最多的是「養成持續運動習慣」,「戒宵夜」,尤其最近一個月每次運動完都會加點重訓,每次20-30分鐘,明顯感覺到身體線條出來了,肌肉更結實了,雖然體重目前一直卡卡.不上不下,但體脂、BMI、內臟指數全部都降,尤其是身體年齡從50歲降到42歲,超開心的,希望能再接再勵,看哪天身體年齡可以降到比實際年齡更年輕🤣🤣🤣
#今天運動暫停一天#
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59,1 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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A Perder 1,4 kg por Semana
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