Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2018
|
66,9 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1685 kcal
|
Líp: 54,97g | Prot: 63,31g | Carbs : 128,48g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk. Almoço: Ketchup, Brown Bread, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise, Tomatoes, Green Giant Little Gem Lettuce Hearts, Bacon. Jantar: Basmati Rice, Chili Con Carne with Beans. Snacks/Outros: Alamos Malbec, Kirkland Signature Organic Hummus, Carr's Table Water Crackers, Portlock Smoked Salmon Pate, Cheddar Cheese, Eckrich Cooked Ham, Cottage Cheese, Whole Foods Market Peppadew Peppers, Coffee. mais...
|
|
2239 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Agachamento - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, em Pé - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Bandrai
|