Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2018
|
64,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1883 kcal
|
Líp: 55,66g | Prot: 106,40g | Carbs : 245,07g.
Pequeno Almoço: Я Сок Мультифрукт, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Syntrax Протеин Trophix 5.0 , Першинский Ряженка , Магнит Банан, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Ваниль, Молоко (Цельное Молоко), Простоквашино Творог Зерненый 7%. Almoço: Морковь, Каждый День Хлебцы Ржаные, Капуста Белокочанная, Кофе, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Каждый День Цветочный Мед, Мэри Хлеб "Купеческий с Подсолнечником", Молоко (Цельное Молоко), ВкусВилл Яблоко Сушеное, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Каждый День Финики Сушеные, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Магнит Банан, Первый Вкус Закваска Злаки, Первый Вкус Ряженка , Молоко (Цельное Молоко), Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Syntrax Протеин Trophix 5.0, Спирулина, Травяной Чай. Jantar: Я Сок Мультифрукт, Каждый День Желатин Пищевой, Кетчуп, Куриная Грудка Отварная, Картофельное Пюре, Пятерочка Хурма. Snacks/Outros: Racionika Diet Коктейль Клубничный, Сыр Российский, Яблоко Зеленое, Мандарины, Ого Семена Льна . mais...
|
|
3048 kcal
|
Exercício:
Zumba - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 24 minutos, Estar Sentado - 4 horas, em Pé - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 28 minutos, Assistir TV - 32 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 41 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 89090922094
|