Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2018
|
65 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1805 kcal
|
Líp: 76,89g | Prot: 115,66g | Carbs : 171,01g.
Pequeno Almoço: Кофе (Растворимое), Золотое Утро Сироп Шоколадный, Авида Сливки 10%, Лук-Порей, Лакомо Моцарелла, Помидоры, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Индилайт Шашлык из Филе Индейки. Almoço: Яшкино Рулет Вишневый, Банан, Агуша Кефир 3,2%, Корица. Jantar: Авида Сливки 10%, Лимонный Сок, Сливочное Масло, Agama Филе Тилапии. Snacks/Outros: Печеное Яблоко, Чай, Ип Мхитарян Лепёшка Узбекская, Омлет или Яичница с Колбасой. mais...
|
|
1942 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 15 minutos, Abdominais - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ОльгаГром
|