|
Первый раз за этот год я столько вешу :3
Уже вижу изменения в теле, посмотрим что будет, когда я перейду границу в 52 кг, наверное, при своём росте буду совсем худышка
|
53,8 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
961 kcal
|
Líp: 19,09g | Prot: 57,12g | Carbs : 134,95g.
Pequeno Almoço: Ого Отруби Пшеничные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Valio Питьевой Йогурт Манго. Almoço: Творожная Запеканка, Кофе с Молоком и Сахаром, Каравай Лаваш Грузинский. Jantar: Куриные Бедрышки, Вермишель, Куриный Бульон. Snacks/Outros: Кофе с Молоком и Сахаром, Активия Творожная Инжир-Курага-Чернослив. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|