Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2018
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68,5 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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905 kcal
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Líp: 25,62g | Prot: 19,26g | Carbs : 48,30g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk. Almoço: Black Pepper, Baby Spinach, Bacon, Tomatoes, Hellmann's Real Mayonnaise, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Brown Bread, Ketchup. Snacks/Outros: Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Alamos Malbec, Lipton Pure Green Tea. mais...
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2274 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Agachamento - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 11,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bandrai
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