Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2017
|
90 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 31 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1788 kcal
|
Líp: 63,09g | Prot: 69,77g | Carbs : 247,32g.
Pequeno Almoço: Şekersiz Çay, Mısır Gevreği, Pınar Light Süt (%0,1 Yağ). Almoço: Ton Balığı Salatası. Jantar: Kepekli Ekmek, Yeşil Mercimek Yemeği, Şehriye Çorbası, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Snacks/Outros: Jacobs 2Si1 Arada, Muz, Cennet Meyvesi, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Fındık, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Tadım Gün Kurusu Kayısı, Fındık, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Tadım Gün Kurusu Kayısı, Yeşil Çay. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
 Comentários
Yelda ne yaptın sen hacıya hocaya mı gittin ne yaptın😱😄
04 mar 18 por membro: EllissaA
|
gerçekten Yelda bu kadar kiloyu nasıl verdin maşallah ya tebrikler 👏👏
04 mar 18 por membro: sevdasolak
|
Teşekkürler kızlar valla masa başında çalışan çok hareketsiz bir insandım; 21 eylül itibariyle spora başladım haftada birer saat 2 gün zumba, 3 gün pilates yapmaya başladım bir de sağlıklı beslenmeye başladım. Akşamları abur cubur cips ne bulursam yiyordum, onları bıraktım. Bol su içmeye başladım. Hepsinden önemlisi, yaptığım yanlışları fark etmemi sağlayan bir kitap okudum. O kitaba göre beynimi programlamaya başladım halen devam ediyorum. Kitabın adı: Tek Şişman Beyniniz - Yasemin Soysal. Tekrar kilo alma döngüsüne girmemek için mutlaka bu kitabı okumanızı tavsiye ederim. Sevgiler😚
05 mar 18 por membro: yelda76
|
Azmin zaferi. Tebrikler... 👏👏👏
05 mar 18 por membro: sarikadir
|
05 mar 18 por membro: ''TuuBaTuBaa''
|
Bu arada bu, 14 Kasımdan beri verdiğim kilo. O yüzden fazla sayılmaz yani yavaş yavaş kilo veriyorum aslında 😊
05 mar 18 por membro: yelda76
|
Yavaş verilen kilolar. Daha zor alınır. Gayet iyi gidiyorsunuz... 💪👈👏
05 mar 18 por membro: sarikadir
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yelda76
|