Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 março 2018
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72,3 kg
Perdidos até agora: 24 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1441 kcal
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Líp: 62,20g | Prot: 112,52g | Carbs : 107,95g.
Pequeno Almoço: Икра Красная, Восход Хлеб "Живое Зернышко", Клубника (Несладкая, Замороженная), Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Almoço: Куриное Филе с Шампиньонами, Сметаной и Аджикой, Рис Отварной. Jantar: Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%. Snacks/Outros: Ламбер Сыр Ламбер, Натси Миндаль Сушеный, QNT Whey Protein Light Digest, Домик в деревне Молоко 2,5%, Семена Льна, Кефир 1%. mais...
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2242 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sheera92
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