Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 março 2018
|
64,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1854 kcal
|
Líp: 77,09g | Prot: 115,28g | Carbs : 185,05g.
Pequeno Almoço: Данон Йогурт, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Банан, Простоквашино Творог 5%, Мёд, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Ананас. Almoço: Мистраль Геркулес Традиционный Цельнозерновой, Белая Мука, Мэри Хлеб "Купеческий с Подсолнечником", Компас Здоровья Кисель Облепиховая Косточка на Фруктозе, Травяной Чай, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Первый Вкус Ряженка , Молоко (Цельное Молоко), Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Ваниль, Яйцо. Jantar: Ананас, Чай, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Творог 5%. Snacks/Outros: Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Данон Йогурт, Магнит Банан, Яблоко Зеленое. mais...
|
|
3435 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Assistir TV - 32 minutos, Estar Sentado - 4 horas, em Pé - 4 horas, Subir Escadas - 8 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 40 minutos, Zumba - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 24 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 41 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 89090922094
|