|
Из за разных болезней бросил тренировки, буду вливаться заново))
|
67,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3787 kcal
|
Líp: 118,53g | Prot: 178,38g | Carbs : 551,00g.
Pequeno Almoço: Омлет с Молоком из 3 Яиц, Изюм, Лента Овсяные Хлопья Геркулес, Мёд, Курага. Almoço: Веселый Молочник Сметана 15%, Пшеничный Хлеб, Александра Пирожок с Луком и Яйцом, Компот, Гречка Отварная, Мясновъ Куриная Грудка , Суп Овощной, Салат Витаминный. Jantar: Federici Макароны Спиральки, Буше Бородинский Хлеб, Смешанные Овощи (Замороженные), У Палыча Осетинский Пирог с Мясом, Самсон Шницель из Индейки, Достаевский Осетинский Пирог с Сыром. Snacks/Outros: Кофе с Молоком, Хлебный Дом Ягодное Лукошко, НЕВА Пастила Двухслойная с Мармеладом с Ароматом Ванили, Яблоко, Чай с Сахаром. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|