|
Небольшой привес сегодня. Но это понятно - все воскресенье прошло лениво и пассивно. Погодка шепчет.
Сегодня энергии гораздо больше, хочется двигаться и радовать других. Только я все равно не могу норму дня дотянуть до 1400(( Съедаю максимум 1250 ккал((
|
53,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1125 kcal
|
Líp: 27,31g | Prot: 73,75g | Carbs : 148,95g.
Pequeno Almoço: Овсяное Печенье, Квашеная Капуста, Сыр Голландский, Куриное Мясо (Обжиг), Увелка Каша Пшеничная на Воде, Вода, Био Баланс Кефир Обезжиренный. Almoço: Гуляш из Говядины, Чай с Сахаром, Картофельное Пюре. Jantar: Овсяное Печенье, Мармелад, Грецкие Орехи, Куриное Мясо (Обжиг), Изюм, Бондюэль Красная Фасоль Консервированная, Болгарский Перец, Vитамин Летняя Смесь, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Snacks/Outros: Яблоко, Вода, Чай. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|