|
Не знаю, че за хрень. Наверно мало двигаюсь в выходные и ем много творога, из-за которого отекаю, и воду не пью почти
|
54,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1417 kcal
|
Líp: 32,55g | Prot: 138,48g | Carbs : 138,44g.
Pequeno Almoço: Parmalat Молоко 1,8%, Bio National Сироп из Топинамбура, Красная Цена Изюм, Good Food Миндаль Сушеный, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Almoço: Куриные оладушки, Barilla Bavette N.13, Томатный соус. Jantar: Пассим Жемчужная Крупа Перловая, Parmalat Молоко 1,8%, Творожный крем, Куриные оладушки. Snacks/Outros: Lactica Греческий Йогурт, Простоквашино Творог 0,2%, Lactica Греческий Йогурт, Красная Цена Изюм, Запеканка Абрамовой(правильная). mais...
|
|
1654 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|