|
С тех пор, как я тут появилась, моё питание изменилось в лучшую сторону ( а значит и питание Всей семьи ), тем не менее несколько фактов: 1. За продуктами стало ходить интереснее, тк не беру одно и то же по-привычке, а ищу новое, низкокалорийное, с минимум добавок, читаю состав и т.д. 2. Денег на продукты стало уходить больше, опять таки, "новые, правильные" продукты зачастую стоят дороже прежних.
|
55,7 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1096 kcal
|
Líp: 34,77g | Prot: 52,44g | Carbs : 142,99g.
Pequeno Almoço: Активия Творожная Инжир-Курага-Чернослив, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Фруже Фружеле Ягоды в Шоколаде, Laime Сыр с Пажитником, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Картофелем и Луком, Коломенское Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром, Борщ со Свининой. Jantar: Нам Ням Слойка с Вишней, Зеленый Чай, Булгур (Вареный), Сердце Куриное. mais...
|
|
1567 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Pilates - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|