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Akş132 saat:09:14
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89,6 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 23,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1967 kcal
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Líp: 144,66g | Prot: 145,99g | Carbs : 22,18g.
Almoço: Çerezya Ceviz İçi, Multipower 100 Whey Isolate Protein, Tereyağı, Sızma Zeytinyağı, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Tarabya Çeçil Peyniri, Siyah Zeytin, Ispanak, Milkten Krem Peynir. Jantar: Yeşil Yapraklı Marul, Sızma Zeytinyağı, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). mais...
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3291 kcal
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Exercício:
Spinning - 1 hora, Corrida - 41 minutos, Descansar - 14 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de @ketomanlife
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