|
at work, bm
|
60,5 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1456 kcal
|
Líp: 51,63g | Prot: 108,09g | Carbs : 153,41g.
Pequeno Almoço: Lemon, Egg White, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Millville Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned, Water. Almoço: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Unsweetened Iced Tea, Broccoli, Grilled Chicken, Sweet Potato. Jantar: Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Water, Great Value Sugar Free Cherry Drink Mix, Swai Fillets. Snacks/Outros: Muscle Force Defiant Pre-Workout, Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned, Natural Creamy Peanut Butter, Bananas, Glutamine Powder, Water, Grilled Chicken, Sweet Potato, Water, Muscle Provider Protein Drink Mix, Creamy Peanut Butter, Water, Apples, Great Value Stevia, Coffee, Natural Almonds. mais...
|
|
2138 kcal
|
Exercício:
Musculação - 45 minutos, Abdominais - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 14 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de CEMorris
|