Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2012
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124,3 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 24,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1932 kcal
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Líp: 101,57g | Prot: 130,43g | Carbs : 120,71g.
Pequeno Almoço: Cereal Crujinola, Avena, Semi. Almoço: Vino Tinto de Mesa, Light Yoghurt, Aceite de Oliva, Pepino (Pelado), Tomates, Guacamole, Mero, Leche Entera. Jantar: Postre de Gelatina, Mayonesa Light, Aceite de Oliva, Tomates, Pepino (Pelado), Atun en Agua, Huevo Duro, Ventresca Filetes de Atun, Queso Tipo Amarillo. Snacks/Outros: Leche Entera, Jamón de Pavo (Cocido), Pan Integral. mais...
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4812 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Conduzir - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 3 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de filnuovum
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