Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2018
|
50,2 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2018 kcal
|
Líp: 73,36g | Prot: 107,66g | Carbs : 238,01g.
Pequeno Almoço: Финик, Грецкие Орехи, Курага (Calorizator), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, SK Сергей Кирсанов Тунец Натуральный Филе, Желтый Сладкий Перец, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Ярмарка Пшено, Rondele Творожный Сыр, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Аксай Нан Хлеб Серый «Казахстан», Diet&Diary Тыква на Пару, Alsad Яйцо Куриное, Верес Лечо Болгарское, Мировая Кухня Брынза, Шампиньоны Сырые (Calorizator). Almoço: Aroy-D Сладкий Соус Чили для Курицы, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Magnum Cash&Carry Сухарики из Багета, Помидоры Черри, Лук, Огурец (с Кожурой), Морковь, Шампиньоны Сырые (Calorizator), Воложка Крупа Гречневая, Куриная Голень Запеченная (без Майонеза), Гороховый Супчик с Копченными Крылышками (Yulya_Bikk). Snacks/Outros: Diet&Diary Мандарин Марокко, Курага (Calorizator), Milka Milka Oreo, Рахат Абрикос в Шоколаде, Молочный Мир Сметана Диетическая 10%, Adal Творог 5%, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Изюм, Грецкие Орехи, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Завод Алешина Баранки. mais...
|
|
2111 kcal
|
Exercício:
Силовая тренировка в зале (Руки: бицепс, трицепс) - 1 hora e 18 minutos, Кардио (ходьба) - 2 horas e 44 minutos, Бег на улице - 1 hora e 33 minutos, Descansar - 10 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Yulya_Bikkembergs
|